Há algo positivo no maldito estresse

Estresse: tem facetas positivas!

Provavelmente, as sensações ouviram o termo estresse não são as mais agradáveis.

A maioria das pessoas acredita que o estresse é ruim por definição. Multidão de artigos, críticas e livros falam sobre esse conceito, enfatizando sua natureza, suas causas e algumas dicas para poder lidar com ele. Está intimamente relacionado à síndrome de Burnout. Obviamente, o construto social do conceito agrada a uma condição de toda a indesejável, embora dificilmente inevitável em nosso tempo.

Apesar de tudo, o estresse não é intrinsecamente ruim. A psicologia evolutiva considera que, nos tempos antigos, o estresse nos ajudou a escapar e sobreviver a outras espécies predatórias. Hoje, o estresse nos ajuda a viver. Não é mais necessário escapar dos predadores, mas experimentamos situações em que exigimos o fenômeno estressante. O importante é conhecê -lo bem e não confiar em toda a má imprensa que você tem.

Vamos ver algumas maneiras de tirar vantagem e se beneficiar do estresse.

1. Descobrir o próprio corpo

Decifre suas emoções através do seu corpo. Como exemplo, quando você sente que seus músculos são rígidos, pode ser um sintoma que a situação o preocupa e faz você se sentir sem o controle dela. Se você perceber que seu pescoço é tensão e você não pode relaxá -lo, pode ser um sinal de inflexibilidade. Se seus ombros pedirem descanso, é muito provável que você preste atenção a eles e pare por um tempo.

Aprender a ouvir os sinais que o corpo nos envia pode nos ajudar a reconhecer algumas emoções culpadas do seu estresse. Conhecer essas indicações significa poder fazê -los jogar a nosso favor.

2. O estresse é natural: aprenda a usá -lo a seu favor

O estresse em resposta a uma situação de emergência ou crítica nos permite apoiar a situação, embora possa parecer contraditório.

Você percebeu? Quando você deve tomar uma decisão rápida, O estresse prepara as respostas do seu corpo para enfrentar o perigo, Afunda sua visão, fornecendo mais força e determinação ou namoro mais concentração para resolver o problema.

É interessante descobrir quais ambientes são mais estressantes para si mesmo. O trabalho (veja a 'síndrome do burnout'), os relacionamentos, a agenda ... seu estresse pode ajudá -lo a saber quais áreas da sua vida precisam de uma mudança.

3. A influência do contexto

Tente pensar em suas áreas principais ou pensamentos que causam estresse. Você pode estar muito envolvido neles. Também é possível que suas expectativas sejam muito grandes. É até possível que o estresse apareça seguindo certas crenças limitantes. O estresse é um sinal claro de que algo em sua vida deve mudar.

Quando você se sente estressado, você cai na conta de alguns pontos fortes que nunca havia percebido antes. Na época eles nos tiram da nossa zona de conforto, nos sentimos estranhos e perdidos. Mas permanecer nessa incerteza nos ensina coisas sobre nós mesmos que não sabíamos, por exemplo, sobre nossa tenacidade. Essas novas sensações de autoconfiança aumentam nossa confiança.

O estresse, no entanto, é uma fonte de motivação para tentar encontrar o que você é feito e um veículo para alcançar seu potencial.

Como as pessoas se comportam quando estão sofrendo estresse?

Bem, como você já percebeu, uma pessoa estressada está se movendo continuamente. A raiz desse comportamento em situações estressantes é devido ao nosso Carga evolutiva. Se você olhar, precisamos fazer exercícios físicos quando começamos a perceber que estamos estressando. Precisamente esse exercício físico, realizado com rigor e aerobicamente, pode ajudá -lo a ter um impacto positivo em sua saúde.

O estresse não desaparecerá, Mas podemos usá -lo para melhorar nosso dia a dia.